Buikvet, we hebben er allemaal weleens van gehoord en velen van ons hebben er mee geworsteld. Maar wat is buikvet eigenlijk en waarom is het belangrijk om er aandacht aan te besteden? In deze blog gaan we dieper in op het buikvet, de oorzaken, de gevaren en de beste manieren om er vanaf te komen, zodat jij een gezond en vitaal leven kunt leiden.
Buikvet is het vetweefsel dat zich ophoopt in je buik. Het staat ook bekend als visceraal vet, omdat het zich diep in de buikholte bevindt, omringd door de interne organen zoals de lever, alvleesklier en darmen. Buikvet kan variëren in hoeveelheid en is een natuurlijk onderdeel van het lichaam dat dient als energiereserve en isolatie.
Subcutaan vet is het type vetweefsel dat zich onder de huid bevindt, maar boven de spieren en rondom het skelet. Het is het vet dat je kunt voelen en knijpen als je bijvoorbeeld je huid vastpakt. Subcutaan vet is isolatie voor het lichaam, helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur en is de energiereserve. Dit type vet brengt minder gezondheidsrisico’s met zich mee dan visceraal buikvet.
Overmatige ophoping van visceraal buikvet kan leiden tot gezondheidsproblemen en wordt vaak geassocieerd met een verhoogd risico op aandoeningen zoals hartziekten, type 2 diabetes en leveraandoeningen. Het is daarom van groot belang om je buikvet te verminderen, om je leven lang fit en vitaal te blijven en minder gezondheidsrisico’s te lopen.
Buikvet ontstaat als er een disbalans is tussen de calorieën die je binnenkrijgt en de calorieën die je verbrandt. Dit overschot aan calorieën wordt opgeslagen als vet, en een van de plaatsen waar ons lichaam graag vet opslaat is rond de buikstreek. Er zijn verschillende oorzaken die kunnen bijdragen aan de ophoping van buikvet:
Het is belangrijk om te begrijpen dat buikvet niet wordt geproduceerd door een specifiek orgaan. Het is een complexe samenwerking van hormonen en metabolische processen in je lichaam. Het hormoon insuline, dat wordt geproduceerd door de alvleesklier, speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij de regulatie van de opslag van vet in het lichaam. Wanneer er te veel suikers in de bloedbaan aanwezig zijn, kan insuline de opname van deze suikers in de vetcellen bevorderen, wat kan leiden tot de vorming van buikvet.
Er is geen one-size-fits-all antwoord op deze vraag, omdat de ideale buikomvang kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, lengte en algemene gezondheid.
Over het algemeen wordt aangenomen dat een tailleomtrek van meer dan 88 centimeter bij vrouwen en meer dan 102 centimeter bij mannen als verhoogd risico voor gezondheidsproblemen wordt beschouwd.
Wil je advies op maat over het beste gewicht, de omvang van je buik en visceraal vet? Neem dan contact op met een van onze Personal Coaches. Zij helpen je graag bij het bereiken van een gezond gewicht.
Het gevaarlijke vet waar vaak naar wordt verwezen, is visceraal vet. Dit is het vet dat zich ophoopt rond de interne organen in de buikholte, zoals de lever, alvleesklier en darmen. Visceraal vet wordt als gevaarlijk beschouwd omdat het geassocieerd is met een verhoogd risico op diverse gezondheidsproblemen, waaronder:
Het meten van visceraal vet is moeilijker zijn dan het meten van de tailleomvang of huidplooimeting omdat het zich diep in de buikholte bevindt. Een arts kan echter tests uitvoeren, zoals een CT-scan of MRI, DEXA scan om het niveau van visceraal vet in je lichaam te beoordelen. Echter, je kun ervan uitgaan dat je bij een gezonde leefstijl inclusief goede voeding, volop beweging, weinig stress, voldoende slaap en een gezond gewicht je hoeveelheid visceraal vet goed is.
Ga samen met onze trainers aan de slag om overtollig vet te verbranden. Neem contact op en ontdek hoe jij door middel van Personal Training, Vrije Fitness en Groepslessen weer lekker fit en vitaal kunt worden.
Lees meer over hoe je effectief kunt omgaan met het verbeteren van je leefstijl waardoor je vet gaat verliezen in deze artikelen:
Aan de rand van Eerbeek, vlak bij de Veluwe, vind je per medio 2024 een gloednieuwe en hypermoderne sportschool. Deze prachtige nieuwe gezondheidslocatie brengt bedrijfsfitness
Soms is het moeilijk om in ons drukke en veeleisende leven voldoende energie te hebben of te voelen. We worden daardoor minder productief en ook
Ben jij bewust met je gezondheid bezig? Dan hoort kennis over voeding daar uiteraard bij. Er is tegenwoordig een overvloed aan online-informatie beschikbaar, het vinden
Het motiveren van medewerkers om deel te nemen aan bedrijfsfitness kan een uitdaging zijn. Daarom hebben wij enkele tips verzameld die jij als werkgever kunt
Personal Training van ProgressGym in Beekbergen, is dé plek waar jouw fitnessdoelen werkelijkheid worden en je de beste versie van jezelf kunt zijn. Gelegen in
Eiwitshakes zijn de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral onder mensen die actief zijn en krachttraining doen. Ze zijn handig, gemakkelijk te consumeren en hebben
