Je kent ze wel; strenge crash diëten waarvan je snel een paar kilo afvalt, maar uiteindelijk net zoveel of meer weer aankomt. De stress op je lichaam verhoogt, je ervaart nog meer spanning en bent de hele dag door bezig met wat je wel en niet mag doen. Dat is niet verantwoord afvallen! Dit geeft fysiek en mentale stress met lichamelijke en geestelijk klachten tot gevolg. Maar wat kun je dan wel doen?
Wat is verantwoord afvallen?
Verantwoord vet verliezen en afvallen houdt in dat je gezond en voldoende eet, lekker beweegt, goed slaapt, weinig stress ervaart en positief met jezelf en andere omgaat. Het is duidelijk anders dan alleen veel sporten en weinig eten.
Samen met jouw trainer/coach van Train2Perfection stel je een persoonlijk plan op waarbij verantwoord afvallen centraal staat. Voor ieder mens is dit anders. Jij hebt misschien aan 6.5 uur slapen per nacht genoeg. Een ander werkt het beste op 8 uur. Jij moet misschien wel 2.5 liter water per dag drinken, een ander heeft genoeg aan 2. En bij jou werkt het wellicht beter om minder brood te eten, terwijl een ander prima loopt op 3 boterhammen tussen de middag. Zo kijken wij heel specifiek naar jouw situatie en sturen we bij wanneer dat tijdens jouw traject nodig mocht zijn.
Wil jij een plan maken bij dit doel en je wens laten uitkomen? Kom dan langs voor een gratis proeftraining én een gesprek. Zo kun je kijken of onze werkwijze bij je past en kunnen onze gediplomeerde coaches een plan voor jouw doel uitwerken. Je vindt onze tarieven op deze pagina.
